◆６５の 「疲れ」パターンとは…… ◆
本書では、疲れ方やしぐさの癖などを次のように６つのカテゴリー：計６５に分類しています。該当するアイコンをタップ（クリック）すると、「５つのメソッド」のうちいずれかの疲れとり体操に飛べます！
▼疲れの出やすい場所： 計２９パターン
○頭・首・肩： 計９パターン（９アイコン）
→ 首が凝る／めまいがする／こめかみが痛い／眼が疲れる 眼の奥が痛い／眼が疲れる しょぼつく／耳鳴りがする／のぼせる、顔が熱くなる／肩の上の凝り／肩甲骨から後頭の凝り・痛み
○胸・お腹： 計８パターン（８アイコン）
→ 便秘する／下痢をする／息苦しい／ドキドキする／生理痛／胃のあたりが痛い／お腹が張る（上の方）／お腹が張る（へその周りポッコリ）
○腰・脚： 計１２パターン（１２アイコン）
→ 前に曲げると痛い／腰を反らすと痛い／立ち上がる途中で伸びない／じっとしていると腰が重くなる 痛くなる／坐骨神経痛／仰向けに寝ると尾骨があたる／脚が重い 歩くと脚が疲れる／膝から下が重い・むくむ／立っていると脚が疲れる／腿の付け根が痛い／足腰が冷える／抱え込むと腰が痛い
▼しぐさ、癖： 計１９パターン（１９アイコン）
→ 首の後ろに両手をあててリラックス（背もたれによりかかる）／腰の上に手をあてたくなる／机の上に脚を乗せたくなる／頬杖をついてリラックス／お腹が減ると急にかったるくなる／泣けるドラマ 音楽が欲しい／つい言い過ぎてしまう（キツい言い方になる）／姿勢がねじれる（ノートが斜めになる）／トイレが近くなる／ドアをつい「バンッ！」と閉めてしまう／貧乏ゆすりをする（横ゆすり）／トイレが長い／ドアを開けたままトイレに入っていたい／ポケットに手を突っ込みたくなる／肩を回したくなる／腰掛けているとどんどん姿勢が悪くなる／貧乏ゆすりをする（縦ゆすり）／腕組みをしたくなる／頭の後ろに両手をあててリラックス（背もたれによりかかる）
▼眠りの質： 計１０パターン（１０アイコン）
→ 寝付きが悪い（色々考えてしまう／夢ばかり見て眠りが浅い気がする／いびきが激しい／途中で目が覚める／寝覚めが悪い（朝が一番疲れている）／長く眠るほど余計に疲れる／寝付きが悪い（眠くならない）／二度寝すると疲れる／座っていると眠くなるのに横になると眠れない／はっとして（ドキドキして）目が覚める
▼寝 相： 計７パターン（７アイコン）
→ バンザイして寝る／横向きに寝る／寝返りをたくさん打つ（寝相が悪い）／丸まって布団にもぐる／大の字で寝る／うつ伏せで寝る／布団を抱えて寝る